5 Increíbles Beneficios De la Dieta Keto

Más que una dieta, es un Estilo de Vida…

Pero… ¿Qué es la dieta o estilo de alimentación Keto?

La alimentación keto (o cetogénica) se basa en un consumo muy bajo de carbohidratos, alto en grasas y moderado en proteínas.

Nos referimos a grasas saludables como grasas naturales no refinadas.

Carbohidratos de buena calidad, no ultra procesados, nutritivos y de bajo índice glicémico.

Y en cuanto a la ingesta moderada de proteínas, equivale a 1 gramo por kilo de masa corporal magra al día.

Cada día aumenta el número de personas con enfermedades crónicas como diabetes y obesidad….

Y el principal responsable de esto, es nuestra alimentación de hoy en día…

Que contiene grandes cantidades de azúcares y carbohidratos refinados y altamente procesados, llenos de aditivos e ingredientes artificiales…

Y carentes de nutrientes y perjudiciales para la salud.

Cuando aumentamos la cantidad de grasa y reducimos los carbohidratos al mínimo en el estilo de alimentación keto, provocamos que nuestro cuerpo entre en el estado metabólico, conocido como cetosis.

La Cetosis es cuando se comienza a utilizar la grasa acumulada como fuente de energía o combustible, en lugar de glucosa (azúcar proveniente de los carbohidratos).

5 Increíbles beneficios

Y aunque no lo creas, tiene increíbles beneficios

➡️ Pérdida saludable de peso y apetito (saciedad)

➡️ Claridad mental y concentración

➡️ Más energía y mayor rendimiento

➡️ Menores niveles de inflamación

➡️ Mayor longevidad

¡ESO NO ES TODO! Además te puede ayudar a aumentar la masa muscular, disminuir los niveles de insulina, revertir diabetes tipo 2, cáncer y síndrome metabólico*, entre muchos otros.

¿Qué alimentos consumir en la dieta Keto?

Entre las grasas saludables de calidad puedes consumir: aceitunas y aceite de oliva, palta, mantequilla o ghee de libre pastoreo, yemas de huevos y carne de libre pastoreo…

Coco, aceite de coco, frutos secos, semillas u omega 3 de origen animal como el aceite de krill de pesca silvestre y aceite MCT de cocos orgánicos.

Reflexión final

Si de verdad buscas mejorar tu calidad de vida…

Te invitamos a sentir la diferencia y disfrutar de los beneficios de una alimentación cetogénica en tu cuerpo y en tu vida. ¡Pruébalo!

Empieza por cambiar tu estilo de alimentarte y GO KETO!

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